Descubra a Versão Mais Confiante e Realizada de Você Mesmo
- Você se sente frequentemente:
- Preso em um ciclo de preocupações incessantes, que roubam sua paz e alegria?
- Inseguro e com medo de não ser bom o suficiente, sabotando seus sonhos e ambições?
- Exausto de conflitos e mal-entendidos que minam seus relacionamentos mais importantes?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) oferece as ferramentas comprovadas para você reprogramar seus pensamentos, superar seus medos e construir relacionamentos saudáveis e gratificantes.
Atendimento on-line para Brasileiros em todo o mundo e presencial em Minas Gerais.
Estes Sinais Refletem Sua Realidade?
A chave para o bem-estar reside na autopercepção. Descubra abaixo padrões comportamentais e emocionais que, embora comuns, podem estar impactando sua qualidade de vida.
Sobrecarga mental
Sente-se sobrecarregado(a) e incapaz de lidar com as demandas da vida?
Está sempre correndo atrás do tempo ou tem muitas responsabilidades e pouca energia para cumpri-las.
Tristeza Persistente
Experimenta períodos prolongados de tristeza ou falta de motivação?
A tristeza parece não ir embora, afetando seu sono, apetite e interesse em atividades que antes eram prazerosas?
Relacionamentos Difíceis
Enfrenta conflitos recorrentes ou dificuldades em se conectar com os outros?
Brigas constantes com o parceiro(a), isolamento social ou dificuldade em criar laços significativos podem ser sinais
Autoestima Baixa
Luta contra pensamentos negativos sobre si mesmo(a) e suas capacidades?
Acredita que não é bom o suficiente, se compara constantemente aos outros e tem dificuldade em aceitar elogios?
Medo e Preocupação
Vive ansioso(a) ou com medo constante do futuro?
A ansiedade se manifesta através de preocupações excessivas, ataques de pânico ou dificuldade em relaxar?
Padrões Repetitivos
Percebe-se preso(a) em ciclos de comportamentos ou decisões que te prejudicam?
Repete os mesmos erros em relacionamentos, carreira ou finanças, mesmo sabendo que eles são prejudiciais?
Como Posso Ajudar
Serviços
Terapia Individual
Sessões personalizadas de Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para adultos e adolescentes.
Desenvolva estratégias eficazes para superar desafios emocionais como depressão, ansiedade, traumas e dificuldades de relacionamento. Aprenda a identificar padrões de pensamento negativos e a substituí-los por pensamentos mais saudáveis e construtivos.
Terapia de Casal
Fortaleça seu relacionamento através de sessões guiadas que promovem comunicação efetiva, resolução de conflitos e reconexão emocional. Construa uma parceria mais sólida e satisfatória, aprendendo a expressar suas necessidades de forma clara e a ouvir ativamente seu parceiro. Abordamos temas como: comunicação não violenta, resolução de conflitos, intimidade e sexualidade.
Como Funciona
Abordagem
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica cientificamente comprovada e altamente prática que visa transformar padrões de pensamento negativos e disfuncionais em perspectivas mais positivas e adaptativas. Diferentemente de abordagens focadas no passado, a TCC concentra-se no presente e na resolução de problemas concretos. Ela oferece um conjunto de ferramentas e técnicas eficazes para enfrentar desafios emocionais, regular emoções intensas e construir uma vida mais equilibrada e satisfatória. Com técnicas ativas, colaborativas e baseadas em evidências, a TCC promove mudanças duradouras no comportamento e no bem-estar geral.
Processo Terapêutico:
1.Avaliação e Definição de Objetivos
Iniciamos com uma avaliação abrangente e individualizada de suas experiências, histórico pessoal e desafios atuais.
2.Identificação de Padrões de Pensamento
Exploramos seus pensamentos automáticos, aquelas ideias que surgem rapidamente em sua mente em resposta a situações específicas, e as crenças subjacentes (ou esquemas) que podem estar contribuindo para seus desafios emocionais.
3.Reestruturação Cognitiva e Novas Estratégias
Trabalhamos juntos para desenvolver perspectivas mais equilibradas, realistas e adaptativas sobre si mesmo, sobre o mundo e sobre o futuro.
4. Consolidação e Alta
Na fase final da TCC, consolidamos as habilidades aprendidas ao longo do processo terapêutico e preparamos você para a autonomia e para a manutenção dos ganhos.
Sobre Mim
Psicóloga
Carine Cardoso
CRP-04/5389
Sou psicóloga especializada, com 6 anos de experiência auxilio pessoas a superarem desafios como ansiedade, depressão e dificuldades de relacionamento.
Abordagem Personalizada
Acredito que cada pessoa é única. Por isso, ofereço um ambiente seguro e acolhedor, onde vamos explorar juntos seus pensamentos, sentimentos e comportamentos sem julgamentos, criando estratégias sob medida para suas necessidades.
Resultados Duradouros
Meu objetivo é promover mudanças reais na sua vida: elevar sua autoestima, aliviar sintomas de ansiedade e depressão e melhorar sua qualidade de vida de forma consistente e duradoura.
Dê o Primeiro Passo Agora
Se você está pronto(a) para transformar sua história, agende sua consulta. Estou aqui para caminhar ao seu lado nessa jornada rumo a uma vida mais equilibrada e feliz.
Veja o que os Pacientes Falam sobre a Terapia:
"Tenho feito acompanhamento com a psicóloga Carine há algum tempo e estou extremamente satisfeito com o atendimento. Sua atenção, profissionalismo e abordagem cuidadosa têm me ajudado muito a lidar com questões de ansiedade. Recomendo seu trabalho com confiança. "
Iniciais do Paciente: AOJ
"Estou com a Carine a pouco mais de um ano e desde o começo do atendimento ela se mostrou uma pessoa muito atenciosa e uma ótima profissional. O jeito que ela conduz a sessão faz com que refletimos coisas que muitas vezes deixamos passar batido no dia a dia. Sinto que comparado ao começo, minha qualidade de vida melhorou muito! Fazer terapia salva vidas, principalmente com bons profissionais como a Carine."
Iniciais do Paciente: AJP
"Ouvinte, atenta a nossa história, carismática. Tranquila e sabe pontuar bem cada detalhe. "
Iniciais do Paciente: ABNF
"É a primeira vez que faço terapia e achei uma profissional excelente, me ajudou muito em entender questões que me atrapalhavam no dia a dia e que eram consequências do meu próprio comportamento. Gratidão por ter te conhecido, e ter conhecido seu trabalho ☺"
Iniciais do Paciente: AGS
"A Carine é uma excelente profissional. Muito atenciosa, empática e carismática. Tem me ajudado muito a superar minha ansiedade."
Iniciais do Paciente: BR
"Estou muito satisfeita com o atendimento ela é uma profissional muito capacitada eu me senti acolhida porque ela levou atendimento de uma forma leve e tranquila então eu me senti acolhida e tornou muito mais fácil conversar sobre assuntos difíceis então super recomendo!!! "
Iniciais do Paciente: RSS
Contato
Formulário de contato
Perguntas Frequentes
Qual o valor da consulta de terapia?
Seguindo o código de ética profissional, o valor da consulta só pode ser transmitido ao paciente pelo profissional e não pode ser divulgado ostensivamente. Então, se está interessado(a) em fazer terapia online, entre em contato comigo e eu posso tirar suas dúvidas.
Quantas sessões são indicadas?
Não existe uma previsão mínima ou máxima de sessões de terapia. Cada paciente tem seu processo e sua evolução de forma subjetiva, e não é possível estimar uma quantidade de sessões. No entanto, nossa política e ética profissional estabelece que daremos alta ao cliente quando a demanda for tratada. Ou seja, assim que eu sentir que você já está pronto(a) para agir com autonomia e segurança, nós começaremos o processo de alta.
Qual a duração de uma sessão de terapia?
A sessão tem duração de 50 minutos a contar do horário pré-estabelecido com o cliente. A terapia presencial ou online ocorre com as mesmas regras de duração, horários e datas marcadas.
Aceita plano de saúde?
Até o momento trabalho com o modelo de terapia particular, não aceitando plano de saúde. Contudo, alguns planos possuem política de reembolso, que podem chegar ate 100% do valor pago pela consulta. Entre em contato com sua operadora para maiores esclarecimentos.
Ainda restou dúvidas, fale comigo pelo WhatsApp
Psicóloga Carine Cardoso 2026© Todos os direitos reservados
Políticas
- Políticas de Privacidade
- Termo de Uso
Site Seguro
Site desenvolvido com ❤ por
